Наверняка многих коснулась эта проблема. В период кризиса миллионы людей оказались в подобных жизненных обстоятельствах.
Статистика не в состоянии поведать о тех переживаниях, которые испытывают люди, оставшиеся без работы. Потеря работы грозит человеку остаться не только без источника дохода, но и без чувства веры в себя, в собственные силы. Им овладевают чувства смятения и страха, кажется, что теперь для окружающих он представляет собой пустое место. Также не дают покоя мысли: «На что жить?», «Как долго это будет продолжаться?»
Давайте рассмотрим практические советы, как можно в данной ситуации уменьшить воздействие стресса.
1. Будьте довольными. Наши негативные мысли порождают соответствующие мысли. Вы хотите поддерживать прежний уровень жизни, и осознание невозможности жить прежней жизнью вызывает у вас тревогу. Постарайтесь ограничить свои желания и начните радоваться тому, что имеете на данный момент.
Спросите себя: все ли необходимое я имею, чтобы можно было не беспокоиться о завтра и сосредоточиться на дне сегодняшнем.
2. Проанализируйте страхи. Мы лишь добавляем себе переживания, беспокоясь о том, что могло бы произойти. В данной ситуации вам потребуется самообладание, чтобы трезво рассуждать. Это поможет сконцентрировать внимание на настоящем и начать решать проблемы постепенно, шаг за шагом.
Спросите себя: испытываю ли я постоянно беспокойство о том, что может не случиться. Какова вероятность, что страхи оправдаются.
3. Не обособляйтесь. Многие озлобляются и замыкаются в себе, теряя работу. Наоборот, столь нелегкое время легче будет пережить, обратившись к поддержке родных и близких вам людей. Поставьте в известность ваших друзей и знакомых, что вы ищете работу. Разошлите как можно больше резюме, даже в те компании, которые, на ваш взгляд, имеют лишь косвенное отношение к вашей специальности. Чем больше способов вы используете в поиске, тем более вероятно скорое разрешение вашей проблемы. Проявите упорство, и вы будете вознаграждены.
Спросите себя: не присваиваю ли я окружающим людям собственные мысли. Как часто я переживаю по поводу того, что обо мне подумают.
Вот рекомендации, которые помогут вам составить бюджет планировать расходы, когда средства ограничены.
Прежде всего, подсчитайте общий месячный доход, складывающийся из различных источников. Далее распределите по пунктам необходимые статьи расходов: в одной колонке, что выделено вами предварительно по бюджету, в другой – то, какие расходы вы сделали реально. В итоге, в конце месяца, вы сравниваете доходы с расходами и подводите баланс. Эта в действительности простая схема дает возможность контролировать траты и избегать лишних необдуманных покупок.
Еще некоторые советы:
- не поддавайтесь соблазну при использовании кредитной карты: «Купи сейчас – плати потом».
- ходите в магазин, когда вам действительно это необходимо.
- делайте покупки там, где они обходятся дешевле.
- закупайте товары на распродаже или со скидкой.
- вместо полуфабрикатов покупайте исходные продукты.
- учитывая срок годности, приобретайте оптом.
В совокупности все эти меры могут быть весьма эффективными. Со временем следование этим простым правилам позволит вам приобрести привычку относиться и к большим расходам более разумно.