Как заставить себя начать подготовку к экзамену?

С приближением экзаменов у многих учеников начинается стрессовый период. Особенно волнуются и переживают те, кто так и не смог заставить себя начать готовиться к ОГЭ или ЕГЭ. Прокрастинацией в современном мире страдают и взрослые, и дети. К счастью, специалисты разработали 10 эффективных способов, позволяющих с ней справиться и приступить к делу.

Итак, 10 способов начать подготовку к экзамену включают следующие:

1. Просто начать. Можно убраться на столе, протереть пыль, проветрить помещение. Однако не нужно слишком много времени уделять уборке. Она необходима только для того, чтобы сконцентрироваться на учебном материале было проще.

Как заставить себя начать подготовку к экзамену?2. Найти мотивацию. Подумайте, что будет, если вы сдадите ЕГЭ на максимально высокий балл. Это может быть возможность поступить на бюджет, получение востребованной специальности.

Если вы – уже студент, то успешная сдача экзаменов гарантирует вам получение стипендии. И напротив, если провалить экзамен, возрастает риск отчисления из университета, если не подготовится к нему как следует.

3. Придумать что-нибудь для награды. Постарайтесь за каждый выученный билет или тему придумать для себя определенную награду – например, посмотреть развлекательный видеоролик на YouTube или 5 минут поиграть в любимую онлайн-игру.

4. Начать с легких и/или интересных тем. Возможно, по какой-либо теме или вопросу самый короткий ответ, и его легко запомнить. Если нужно разобраться в сложной теме, воспользуйтесь дополнительными учебными материалами – например, в интернете, авторы которых рассказывают о сложных вещах простым языком. Читайте в следующем материале о том, как заставить себя учиться – мы подготовили несколько полезных рекомендаций!

5. Составьте расписание занятий. Распределите билеты/темы на оставшееся до экзаменов время так, чтобы оставить несколько дней на повторение изученного.

6. Пообщайтесь с преподавателем-предметником или с другим специалистом, кто хорошо разбирается в данной дисциплине. Спрашивайте советов у близких родственников, друзей, если им тоже есть что сообщить по теме. Если вы найдете человека, который отлично разбирается в дисциплине, то он сможет объяснить вам сложные вопросы простыми словами. Также можно взять пару уроков у репетитора и задать ему все интересующие вопросы.

7. Разбирайте сложные вопросы в группах – например, объединитесь с друзьями или соседями по комнате. Можно пересказывать друг другу материал, задавать вопросы, заниматься самопроверкой. Желательно не отвлекаться на посторонние разговоры, однако в то же время они могут отвлечь и перезагрузить голову.

8. Регулярно делайте перерывы. Нежелательно сохранять сидячую неподвижную позу часами. Каждые 30-40 минут совершайте несложные физические упражнения. Не забывайте проветривать помещение.

9. Рассказывайте близким о своем прогрессе, о прикладываемых усилиях. Можно поделиться переживаниями с подписчиками в соцсетях. Даже такая поддержка, как лайки и комментарии, взбодрит и настроит на позитивный лад.

10. Сосредоточьтесь на занятиях. Не отвлекайтесь на соцсети, развлекательные видеосервисы и мессенджеры.