Выразите свою цель в конкретных образах: событий, режимов работы, поступков, поведения. В своих мечтах мы склонны сглаживать значимые детали или вообще упускать их. В отличие от этого цели не оставляют места путанице и сомнениям относительно наших ожиданий. Чтобы цель была достижимой, она должна быть точно и четко определена. другими словами, она должна быть выражена в терминах событий или желаемого поведения, которые и составляют эту цель.
Например, на языке мечты, на языке грез желание путешествовать может быть выражена просто: "Я хочу посмотреть мир". Но на языке целей, на языке действительности необходимо выразить это желание путем описания конкретных действий или поведения, которые определяют, что именно мы имеем в виду, когда говорим "посмотреть мир". Постановка цели может быть следующей: "Я намереваюсь посещать ежегодно три штата в США и одну зарубежную страну на протяжении пяти лет". Теперь, когда это желание разбито на конкретные шаги, его можно осуществлять и добиваться его выполнения непосредственно, в отличие от неопределенной голубой мечты.
Вывод. Чтобы мечта стала целью, она должна быть сформулирована в понятиях конкретных действий, выражающих, что именно будет сделано. Поэтому решите, чего именно вы хотите. Выясните и определите вашу цель подробно и с высокой точностью. Ответьте себе на следующие вопросы:
? Какие конкретные действия или поведение являются целью или составляют ее? Что вы будете делать или чего не делать, когда достигнете цели?
? Как вы узнаете, что достигли цели?
? Что вы будете чувствовать, когда достигните ее?
Ваши ответы на эти вопросы, выраженные в конкретных деталях, станут важными указателями, которые подскажут вам, насколько успешно вы продвигаетесь по направлению к своей цели и нужно ли вам произвести коррекцию курса по ходу движения. помните: быть счастливыми - не подходит в качестве цели; это не событие и не поведение. Собираясь определить цель, вы должны избегать такого рода неопределенности. Если вы хотите быть счастливым, следовательно, должны определить, что значит для вас счастье.
Шаг № 2
Выразите свою цель в понятиях, поддающихся измерению. В отличие от мечты, цель должна быть выражена в терминах таких результатов, которые можно измерить, наблюдать и которые поддаются количественному определению. Чтобы некое утверждение поднялось до уровня выполнимой цели, вы должны быть способны определять, насколько продвинулись по направлению к ее достижению. Вам надо знать, в какой степени вы добились результата. Вы должны каким-то образом узнавать, действительно ли вы благополучно прибыли туда, где хотели оказаться. В мире грез вы можете заявить: "Я хочу жить интересной и плодотворной жизнью". В мире целей, в мире действительности вам нужно определить, что значит интересная и плодотворная жизнь так же подробно, как мы сформулировали это в Шаге № 1, но, кроме того, вы должны сделать это в понятиях, которые поддаются измерению. Вы должны выразить свои цели таким образом, чтобы иметь возможность точно определить, насколько ваша жизнь интересна и плодотворна. Для этого могут быть важны следующие вопросы:
? Где именно вы должны жить, чтобы ваша жизнь была интересной?
? С кем вы должны проводить время, чтобы она была интересной?
? Сколько денег вы должны иметь для этого?
? Каким видом деятельности и какой работой вы должны заниматься?
? Как вы должны себя вести?
? Сколько времени вы должны уделять определенным видам деятельности?
Я уверен, вы поняли смысл моих примеров: детали могут быть любимыми, лишь бы с их помощью можно было изменить результат.
Вывод. Выразите свою цель в понятиях, поддающихся измерению, которые покажут вам, приближаетесь ли вы к цели, сколько вам еще идти до нее, достигли вы ее или нет. Периодически сверяйтесь с курсом, задавая себе вопросы, аналогичные приведенным выше.
Шаг № 3
Составьте график работ, расписание или план действий для достижения своей цели. В отличие от мечты, туманной и расплывчатой и в определении, и во времени, цели, чтобы их достигнуть, требуют подробного расписания или календаря. В мире грез утверждение может быть таким: "Однажды я хочу стать богатым". Утверждение в мире реальных целей звучит так: "Я хочу достичь уровня доходов в размере 100000 долларов в год к 31 декабря 2005 года". Составляя план действий или график работ, вы связываете с достижением своей цели последовательность планируемых состояний: крайний срок, который вы себе поставили, стимулирует ощущение безотлагательности и обязательности, что, в свою очередь, служит главной движущей силой. Цели включают чувствительные к фактору времени средства, которые не оставляют места промедлению или вялости в действиях.
Каков бы ни был промежуток времени, необходимый для достижения цели, установите дату, к которой вы должны ее достичь. Если ваша цель - снизить вес на тридцать килограммов за двадцать недель, ваш срок - двадцать недель с того момента, когда вы начнете. Сделав от этой даты обратный отсчет, вы увидите, где должны оказаться в середине вашего срока через десять недель. Таким же образом вы можете рассчитать, где должны оказаться, проходя рубежи в пять и пятнадцать недель. Мышление в категориях календарных сроков позволяет вам оценить реализм вашего плана и определить интенсивность, с которой вы должны действовать для достижения своей цели.
Вывод. Вы достигните своей цели, только придерживаясь графика или расписания, привязанного к определенной дате или сроку. Как только вы точно определили, чего хотите, следует решить, в течение какого интервала времени вы этого добьетесь.
Шаг № 4
Выбирайте реальные, достижимые цели. В отличие от грез, позволяющих мечтать о недостижимых событиях и результатах, цели имеют дело с теми сторонами вашей жизни, которые поддаются вашему влиянию и которыми, следовательно, можно управлять. В мире грез утверждение может быть таким: "Я мечтаю о том, чтобы на Рождество стояла прекрасная Погода и выпал чистый белый снег". Более реалистичное утверждение может быть, например, следующим: "На Рождество я собираюсь создать в своей семье теплую праздничную атмосферу". Очевидно, поскольку вы не можете управлять погодой, снегопад - неподходящая цель. С другой стороны, вы можете управлять такими вещами, как декорации, украшения, музыка, праздничный стол. Будет вполне практично сделать эти обстоятельства частью своей цели, потому что вы можете управлять ими.
Вывод. Определяя свою цель, стремитесь к тому, что можете создать своими силами.
Шаг № 5
Разбирайте и спланируйте стратегию, которая приведет вас к вашей цели. В отличие от грез, где желаемого бесконечно долго ждут, цели Включают стратегический план их достижения. Стратегия перемещения из точки А в точку Б может определить ваш результат. Чтобы всерьез преследовать цель, вы должны оценить имеющиеся ресурсы и препятствия, а затем создать стратегию движения сквозь эту реальность.
Одно из больших преимуществ хорошо разработанной и тщательно спланированной стратегии заключается в том, что она освобождает от бессмысленной и вводящей в заблуждение зависимости от вашего энтузиазма и силы воли. Помните: представления о том, что у вас должны быть энтузиазм и сила воли, - вымысел. Сила воли и энтузиазм - ненадежное эмоциональное топливо: переживаемое как состояние крайнего возбуждения, оно может временно придать энергию вашим усилиям; однако, как только эмоции уходят, поезд останавливается. В вашей жизни было предостаточно неудачных начинаний, и вам известно, что бывают времена, когда вы не чувствуете в себе побуждений к деятельности, когда вы обессилены и ощущаете нехватку энергии. Единственный способ обеспечить движение вперед во время таких периодов спада - разработать твердый стратегический план, который служит вам опорой и поддерживает ваши обязательства в отсутствие эмоциональной энергии. В особенности должны быть спланированы режим работы, ваше окружение, расписание, отчетность и ответственность, причем таким образом, чтобы все эти составляющие поддерживали вас еще долгое время после того, как прошел эмоциональный подъем.
Предположим, например, что ваша цель - сделать физические упражнения неотъемлемой частью своей жизни. В этом очень легко преуспеть, когда вы только что загорелись этой идеей. Но если топливом для ваших действий является энтузиазм - что случится с вами однажды в то холодное февральское утро, когда вы поймете, что на самом деле не заботитесь о физзарядке и хотите только по дольше поспать? Энтузиазм проходит, а необходимость остается. Только планирование своей среды, обстановки, окружения таким образом, чтобы было трудно или невозможно не делать то, что вы решили, поддержит вас и поможет довести дело до конца.
Даже простейшее планирование может оказаться поразительно эффективным. Например, я всегда голоден, когда прихожу домой в конце дня. Прежде я всегда заходил в дом через дверь, ведущую в комнаты мимо кухни. Я мог раз за разом повторять себе, что не хочу пере бивать себе аппетит перед ужином, - иногда эмоции поддерживают меня, иногда нет. Когда я прохожу через кухню, окружающая меня обстановка полна искушений. Сегодня это могут быть пирожные, лежащие на блюдце, завтра - шоколадный торт (или какие-нибудь другие легко поглощаемые сладости или закуски). Поэтому, чтобы запрограммировать себя на успех, я просто начал заходить в дом через черный ход - через другую дверь, которая не вела через кухню. Такой маршрут не оставлял мне никакой Возможности нарушить мои планы, и я оставил эту автоматическую, инстинктивную привычку, которая так мне мешала. Поверьте, действовать в соответствии с этим методом намного приятнее и эффективнее, чем полагаться на непостоянство эмоций и энтузиазма.
Таким же образом, если я могу влиять на чью-либо обстановку и окружение и программировать их так, как я хочу, я могу оказывать значительное Влияние и/или контролировать поведение этого человека. Например, я хочу помочь другим бросить курить; я могу вынудить людей бросить курить со стопроцентной уверенностью в успехе этого предприятия при условии, что полностью контролирую их окружение и обстоятельства жизни. Подумайте об этом. Все, что я должен сделать, - это поместить их в среду, где нет табака. Проблема решена. К сожалению, только организация парашютного десанта в Антарктиду в состоянии обеспечить такую чистую и неиспорченную обстановку. Но каждый шаг в направлении создания такой обстановки, пребывание в которой несовместимо с курением, все равно будет увеличивать шансы на успех.
Еще один пример. Предположим, вы хотите прочитать и изучить книгу из пятисот страниц в тридцатидневный срок. Прежде всего, обратите внимание на то, что делает эту цель вполне осуществимой: она вполне конкретна, может быть измерена и связана со сроками. Определить количество страниц, которые вы должны прочитать за день, _ простая арифметическая задача. Настоящая задача _ составить план, который запрограммирует вас и ваш мир на то, чтобы прочесть эти страницы в буквальном смысле слова. Это потребует:
? Определить, сколько времени ежедневно вам потребуется, чтобы прочитать это определенное количество страниц.
? Определить конкретное время в распорядке каждого дня, когда это чтение возможно. (Расписание здесь очень важно. Подход с позиции энтузиазма не приведет к достижению результата, а резервирование конкретного времени дня и сохранение его свободным - приведет к нему.)
? Определить то место, где вы сможете читать, непрерываясь и не отвлекаясь, и где обязательно окажитесь в назначенное время, независимо от степени вашей занятости в этот день.
Используя планирование и программирование, вы признаете, что ваша жизнь полна искушений и случайностей, ведущих к неудаче. Ваше конструктивное и целенаправленное поведение помогает вам в борьбе с этими искушениями и случайностями. Вы обнаружите, что без планирования вам намного труднее оставаться на курсе.
Рассмотрим в связи с этим те усилия, которые предпринимают алкоголики и курильщики, чтобы победить свои вредные привычки. Вы же не станете советовать алкоголику, который пытается воздерживаться от употребления спиртного, продолжать посещать бар или другое место, где он чаще всего напивался, или пойти работать барменом. Если вы программируете этого человека на успех, вы поместили бы его в совершенно новую среду, в иное окружение. Вы бы настойчиво советовали ему не болтаться со своими старыми приятелями-алкоголиками. В те периоды времени, когда он наиболее склонен поддаться желанию выпить, вы посоветовали бы ему выбрать не совместимый с выпивкой вид деятельности который заменил бы ему привычку употреблять спиртное. Например, очень трудно распивать горячительные напитки со своими приятелями, когда вы бегаете трусцой вокруг озера и дышите свежим воздухом. Таким же образом вы можете программировать окружающую вас среду, настраивая себя на такое поведение, которое пресекает отрицательные результаты.
Не думайте, что это некий вид манипулирования обстановкой, не имеющий никакого значения. Если вы курите и действительно хотите бросить эту привычку, программируйте окружающую вас среду любым возможным способом, чтобы избежать привычного поведения, связанного с курением. Вы можете предпринять огромное количество изменений в своем поведении, избегая таким образом тех мест, где вы обычно курите, занимая время, когда вы курите, уклоняясь от ваших обычных способов приобретения сигарет. Вовсе не бесполезно сделать что-нибудь из перечисленного ниже:
? Освободить свой дом от любых табачных изделий;
? Перестать носить с собой мелочь или мелкие денежные купюры, на которые вы покупаете сигареты;
? Попросить всех своих коллег по работе и друзей помочь вам и ни в коем случае не давать вам сигареты, как бы вы их об этом ни просили;
? Составить расписание занятий в те периоды времени, когда ваше желание взять сигарету и закурить наиболее сильно, например: утром, сразу после пробуждения, сразу после еды, во время употребления спиртных напитков.
Вывод. Составьте план, затем выполните его - и вы достигните своей цели. Полагайтесь на свою стратегию, планирование действий и программирование обстоятельств, а не на энтузиазм. Подготовьте окружающую среду таким образом, чтобы она вас поддерживала и "болела" за тот результат, которого вы хотите достичь. Определите те места, периоды времени, ситуации и обстановку, которые настраивают вас на провал. Перепрограммируйте эти обстоятельства таким образом, чтобы они не могли конкурировать с тем, чего вы на самом деле хотите достичь.
Шаг № 6
Определите вашу цель через последовательность конкретных шагов на пути к ее достижению. В отличие от мечты, когда мы надеемся, что результаты просто произойдут или мы на них однажды натолкнемся, процедуры достижения целей тщательно разбиты на поддающиеся измерению шаги, ведущие к желаемому результату. В мире грез утверждение может быть таким: "К лету я собираюсь сбросить вес и похудеть, чтобы носить одежду не шестидесятого, а пятьдесят второго размера". Утверждение же, основанное на реальности, может выглядеть так: "Я буду совершать определенные действия, чтобы снижать свой вес на полтора килограмма каждую неделю в течение следующих двадцати недель. К концу этого срока я буду носить одежду пятьдесят второго размера". Наиболее значительные изменения в жизни не просто случаются; они совершаются последовательно, шаг за шагом. Когда вы рассматриваете цель во всей ее полноте, мечта о снижении собственного веса на тридцать килограммов и одежды на восемь размеров может выглядеть настолько неисполнимой, что парализует вас. Но она начинает выглядеть как вполне осуществимая цель, когда разбита на отдельные шаги, каждый из которых состоит в снижении веса на полтора килограмма в неделю.
Вывод. Устойчивое и равномерное продвижение вперед путем последовательного прохождения через тщательно выбранные, привязанные к реальности и установленные с определенным интервалом этапы, или шаги, создает по окончании этого процесса требуемые результаты.
Шаг № 7
Создайте ответственность за продвижение вперед по направлению к своей цели. В отличие от мечты, которая может приниматься или не приниматься в расчет по нашему желанию, цели структурированы таким образом, что вы обладаете некоторой степенью ответственности на каждом шаге. В мире грез вы можете решить, что в конце четверти у вашего ребенка в дневнике должны быть только хорошие отметки. В реальном мире целей тот же самый ребенок мог бы нести ответственность за каждый этап обучения - например, отчитываясь каждую пятницу перед вами или перед учителем, сообщая о результатах выполнения домашних заданий, контрольных работ и экзаменов. Сталкиваясь с такой периодической отчетностью, ребенок становится заинтересован в выполнении учебных заданий. В ожидании своего еженедельного отчета у него возникает побуждение привести в порядок свои школьные дела.
Без такой ответственности и подотчетности люди склонны обманывать себя, отказываясь своевременно признавать, что плохо справляются со своими задачами, чтобы приспособиться к ситуации и отказаться от преследования своей цели. Поэтому подумайте, кто в кругу вашей семьи или среди друзей мог бы играть роль вашего "товарища по команде", то есть стать человеком, которому вы обязаны периодически отчитываться о вашем продвижении вперед. Мы все становимся более ответственными, если знаем, что кто-нибудь проверяет нас и что небрежность или провал наших действий повлечет за собой некие последствия и выводы.
Вывод. Создайте значимую для вас ответственность за свои действия или за бездействие. Сегодня вы можете считать, что работаете над достижением своей цели, завтра - возможно, нет. Но если вы точно знаете, чего вы хотите и в какой срок собираетесь это получить, уверены, что в вашей жизни для этого запланировано время и зарезервировано место, и что существуют реальные последствия, с которыми вы столкнетесь в результате невыполнения поставленной задачи, вы с большей вероятностью будете продолжать работать для достижения своей цели. У становите для себя такую систему ответственности и отчетности, которая сделает для вас невозможным не достичь своей цели.
Успешное выполнение вашего личного стратегического плана перемен требует, чтобы при разработке вы включили в него эти семь шагов, необходимых для достижения любой цели.
Наличие у вас потенциала, возможности что-либо сделать, просто означает, что вы этого еще не сделали.
Даррел Роял, футбольный тренер, Университет штата Техас