Семь шагов к достижению ваших целей

Семь шагов к достижению ваших целейШаг № 1

Выразите свою цель в конкретных образах: событий, режимов работы, поступков, поведения. В своих мечтах мы склонны сглаживать значимые детали или вообще упускать их. В отли­чие от этого цели не оставляют места путанице и сомнениям относительно наших ожиданий. Чтобы цель была достижи­мой, она должна быть точно и четко определена. другими сло­вами, она должна быть выражена в терминах событий или желаемого поведения, которые и составляют эту цель.

Например, на языке мечты, на языке грез желание путе­шествовать может быть выражена просто: "Я хочу посмотреть мир". Но на языке целей, на языке действительности необходи­мо выразить это желание путем описания конкретных действий или поведения, которые определяют, что именно мы имеем в виду, когда говорим "посмотреть мир". Постановка цели может быть следующей: "Я намереваюсь посещать ежегодно три шта­та в США и одну зарубежную страну на протяжении пяти лет". Теперь, когда это желание разбито на конкретные шаги, его можно осуществлять и добиваться его выполнения непосредственно, в отличие от неопределенной голубой мечты.

Вывод. Чтобы мечта стала целью, она должна быть сформули­рована в понятиях конкретных действий, выражающих, что именно будет сделано. Поэтому решите, чего именно вы хоти­те. Выясните и определите вашу цель подробно и с высокой точностью. Ответьте себе на следующие вопросы:

? Какие конкретные действия или поведение являются целью или составляют ее? Что вы будете делать или чего не делать, когда достигнете цели?

? Как вы узнаете, что достигли цели?

? Что вы будете чувствовать, когда достигните ее?

Ваши ответы на эти вопросы, выраженные в конкретных де­талях, станут важными указателями, которые подскажут вам, насколько успешно вы продвигаетесь по направлению к сво­ей цели и нужно ли вам произвести коррекцию курса по ходу движения. помните: быть счастливыми - не подходит в каче­стве цели; это не событие и не поведение. Собираясь опреде­лить цель, вы должны избегать такого рода неопределеннос­ти. Если вы хотите быть счастливым, следовательно, должны определить, что значит для вас счастье.

 


 

Шаг № 2

Выразите свою цель в понятиях, поддающихся измерению. В отличие от мечты, цель должна быть выражена в терми­нах таких результатов, которые можно измерить, наблюдать и которые поддаются количественному определению. Что­бы некое утверждение поднялось до уровня выполнимой цели, вы должны быть способны определять, насколько про­двинулись по направлению к ее достижению. Вам надо знать, в какой степени вы добились результата. Вы должны каким-то образом узнавать, действительно ли вы благопо­лучно прибыли туда, где хотели оказаться. В мире грез вы можете заявить: "Я хочу жить интересной и плодотворной жизнью". В мире целей, в мире действительности вам нуж­но определить, что значит интересная и плодотворная жизнь так же подробно, как мы сформулировали это в Шаге № 1, но, кроме того, вы должны сделать это в понятиях, которые поддаются измерению. Вы должны выразить свои цели таким образом, чтобы иметь возможность точно определить, насколько ваша жизнь интересна и плодотворна. Для этого могут быть важны следующие вопросы:

? Где именно вы должны жить, чтобы ваша жизнь была интересной?

? С кем вы должны проводить время, чтобы она была интересной?

? Сколько денег вы должны иметь для этого?

? Каким видом деятельности и какой работой вы долж­ны заниматься?

? Как вы должны себя вести?

? Сколько времени вы должны уделять определенным видам деятельности?

Я уверен, вы поняли смысл моих примеров: детали могут быть любимыми, лишь бы с их помощью можно было изменить результат.

Вывод. Выразите свою цель в понятиях, поддающихся изме­рению, которые покажут вам, приближаетесь ли вы к цели, сколько вам еще идти до нее, достигли вы ее или нет. Перио­дически сверяйтесь с курсом, задавая себе вопросы, анало­гичные приведенным выше.

 


 

Шаг № 3

Составьте график работ, расписание или план действий для достижения своей цели. В отличие от мечты, туманной и рас­плывчатой и в определении, и во времени, цели, чтобы их до­стигнуть, требуют подробного расписания или календаря. В мире грез утверждение может быть таким: "Однажды я хочу стать богатым". Утверждение в мире реальных целей звучит так: "Я хочу достичь уровня доходов в размере 100000 долла­ров в год к 31 декабря 2005 года". Составляя план действий или график работ, вы связываете с достижением своей цели последовательность планируемых состояний: крайний срок, который вы себе поставили, стимулирует ощущение безотла­гательности и обязательности, что, в свою очередь, служит главной движущей силой. Цели включают чувствительные к фактору времени средства, которые не оставляют места про­медлению или вялости в действиях.

Каков бы ни был промежуток времени, необходимый для достижения цели, установите дату, к которой вы долж­ны ее достичь. Если ваша цель - снизить вес на тридцать килограммов за двадцать недель, ваш срок - двадцать не­дель с того момента, когда вы начнете. Сделав от этой даты обратный отсчет, вы увидите, где должны оказаться в сере­дине вашего срока через десять недель. Таким же образом вы можете рассчитать, где должны оказаться, проходя рубе­жи в пять и пятнадцать недель. Мышление в категориях календарных сроков позволяет вам оценить реализм ваше­го плана и определить интенсивность, с которой вы должны действовать для достижения своей цели.

Вывод. Вы достигните своей цели, только придерживаясь графика или расписания, привязанного к определенной дате или сроку. Как только вы точно определили, чего хотите, следует решить, в течение какого интервала времени вы это­го добьетесь.

 


 

Шаг № 4

Выбирайте реальные, достижимые цели. В отличие от грез, позволяющих мечтать о недостижимых событиях и резуль­татах, цели имеют дело с теми сторонами вашей жизни, ко­торые поддаются вашему влиянию и которыми, следователь­но, можно управлять. В мире грез утверждение может быть таким: "Я мечтаю о том, чтобы на Рождество стояла прекрас­ная Погода и выпал чистый белый снег". Более реалистичное утверждение может быть, например, следующим: "На Рож­дество я собираюсь создать в своей семье теплую празднич­ную атмосферу". Очевидно, поскольку вы не можете управ­лять погодой, снегопад - неподходящая цель. С другой стороны, вы можете управлять такими вещами, как декора­ции, украшения, музыка, праздничный стол. Будет вполне практично сделать эти обстоятельства частью своей цели, потому что вы можете управлять ими.

Вывод. Определяя свою цель, стремитесь к тому, что можете создать своими силами.

 


 

Шаг № 5

Разбирайте и спланируйте стратегию, которая приведет вас к вашей цели. В отличие от грез, где желаемого бесконечно долго ждут, цели Включают стратегический план их достижения. Стратегия перемещения из точки А в точку Б может определить ваш результат. Чтобы всерьез преследовать цель, вы должны оценить имеющиеся ресур­сы и препятствия, а затем создать стратегию движения сквозь эту реальность.

Одно из больших преимуществ хорошо разработан­ной и тщательно спланированной стратегии заключается в том, что она освобождает от бессмысленной и вводящей в заблуждение зависимости от вашего энтузиазма и силы воли. Помните: представления о том, что у вас должны быть энтузиазм и сила воли, - вымысел. Сила воли и энтузиазм - ненадежное эмоциональное топливо: переживаемое как состояние крайнего возбуждения, оно может временно при­дать энергию вашим усилиям; однако, как только эмоции уходят, поезд останавливается. В вашей жизни было пре­достаточно неудачных начинаний, и вам известно, что бы­вают времена, когда вы не чувствуете в себе побуждений к деятельности, когда вы обессилены и ощущаете нехватку энергии. Единственный способ обеспечить движение впе­ред во время таких периодов спада - разработать твердый стратегический план, который служит вам опорой и поддер­живает ваши обязательства в отсутствие эмоциональной энергии. В особенности должны быть спланированы режим работы, ваше окружение, расписание, отчетность и ответ­ственность, причем таким образом, чтобы все эти составля­ющие поддерживали вас еще долгое время после того, как прошел эмоциональный подъем.

Предположим, например, что ваша цель - сделать физические упражнения неотъемлемой частью своей жиз­ни. В этом очень легко преуспеть, когда вы только что за­горелись этой идеей. Но если топливом для ваших дей­ствий является энтузиазм - что случится с вами однажды в то холодное февральское утро, когда вы поймете, что на самом деле не заботитесь о физзарядке и хотите только по дольше поспать? Энтузиазм проходит, а необходимость ос­тается. Только планирование своей среды, обстановки, окружения таким образом, чтобы было трудно или невоз­можно не делать то, что вы решили, поддержит вас и по­может довести дело до конца.

 


 

Даже простейшее планирование может оказаться по­разительно эффективным. Например, я всегда голоден, когда прихожу домой в конце дня. Прежде я всегда захо­дил в дом через дверь, ведущую в комнаты мимо кухни. Я мог раз за разом повторять себе, что не хочу пере бивать себе аппетит перед ужином, - иногда эмоции поддержи­вают меня, иногда нет. Когда я прохожу через кухню, ок­ружающая меня обстановка полна искушений. Сегодня это могут быть пирожные, лежащие на блюдце, завтра - шо­коладный торт (или какие-нибудь другие легко поглощае­мые сладости или закуски). Поэтому, чтобы запрограммировать себя на успех, я просто начал заходить в дом через черный ход - через другую дверь, которая не вела через кухню. Такой маршрут не оставлял мне никакой Возмож­ности нарушить мои планы, и я оставил эту автоматичес­кую, инстинктивную привычку, которая так мне мешала. Поверьте, действовать в соответствии с этим методом на­много приятнее и эффективнее, чем полагаться на непос­тоянство эмоций и энтузиазма.

Таким же образом, если я могу влиять на чью-либо об­становку и окружение и программировать их так, как я хочу, я могу оказывать значительное Влияние и/или контролиро­вать поведение этого человека. Например, я хочу помочь другим бросить курить; я могу вынудить людей бросить курить со стопроцентной уверенностью в успехе этого предприятия при условии, что полностью контролирую их окружение и обстоятельства жизни. Подумайте об этом. Все, что я должен сделать, - это поместить их в среду, где нет табака. Проблема решена. К сожалению, только организация парашют­ного десанта в Антарктиду в состоянии обеспечить такую чистую и неиспорченную обстановку. Но каждый шаг в на­правлении создания такой обстановки, пребывание в кото­рой несовместимо с курением, все равно будет увеличивать шансы на успех.

Еще один пример. Предположим, вы хотите прочитать и изучить книгу из пятисот страниц в тридцатиднев­ный срок. Прежде всего, обратите внимание на то, что дела­ет эту цель вполне осуществимой: она вполне конкретна, может быть измерена и связана со сроками. Определить количество страниц, которые вы должны прочитать за день, _ простая арифметическая задача. Настоящая зада­ча _ составить план, который запрограммирует вас и ваш мир на то, чтобы прочесть эти страницы в буквальном смысле слова. Это потребует:

 


 

 

? Определить, сколько времени ежедневно вам потребуется, чтобы прочитать это определенное количество страниц.

? Определить конкретное время в распорядке каждого дня, когда это чтение возможно. (Расписание здесь очень важно. Подход с позиции энтузиазма не приве­дет к достижению результата, а резервирование конк­ретного времени дня и сохранение его свободным - приведет к нему.)

? Определить то место, где вы сможете читать, непрерываясь и не отвлекаясь, и где обязательно окажитесь в назначенное время, независимо от степени вашей занятости в этот день.

Используя планирование и программирование, вы признае­те, что ваша жизнь полна искушений и случайностей, ведущих к неудаче. Ваше конструктивное и целенаправленное поведение помогает вам в борьбе с этими искушениями и случайностями. Вы обнаружите, что без планирования вам намного труднее оставаться на курсе.

Рассмотрим в связи с этим те усилия, которые пред­принимают алкоголики и курильщики, чтобы победить свои вредные привычки. Вы же не станете советовать ал­коголику, который пытается воздерживаться от употреб­ления спиртного, продолжать посещать бар или другое место, где он чаще всего напивался, или пойти работать барменом. Если вы программируете этого человека на успех, вы поместили бы его в совершенно новую среду, в иное окружение. Вы бы настойчиво советовали ему не болтаться со своими старыми приятелями-алкоголиками. В те периоды времени, когда он наиболее склонен под­даться желанию выпить, вы посоветовали бы ему выб­рать не совместимый с выпивкой вид деятельности кото­рый заменил бы ему привычку употреблять спиртное. Например, очень трудно распивать горячительные напит­ки со своими приятелями, когда вы бегаете трусцой вок­руг озера и дышите свежим воздухом. Таким же образом вы можете программировать окружающую вас среду, на­страивая себя на такое поведение, которое пресекает от­рицательные результаты.

 


 

Не думайте, что это некий вид манипулирования обстановкой, не имеющий никакого значения. Если вы кури­те и действительно хотите бросить эту привычку, програм­мируйте окружающую вас среду любым возможным способом, чтобы избежать привычного поведения, связан­ного с курением. Вы можете предпринять огромное коли­чество изменений в своем поведении, избегая таким обра­зом тех мест, где вы обычно курите, занимая время, когда вы курите, уклоняясь от ваших обычных способов приобретения сигарет. Вовсе не бесполезно сделать что-нибудь из перечисленного ниже:

? Освободить свой дом от любых табачных изделий;

? Перестать носить с собой мелочь или мелкие денежные купюры, на которые вы покупаете сигареты;

? Попросить всех своих коллег по работе и друзей по­мочь вам и ни в коем случае не давать вам сигареты, как бы вы их об этом ни просили;

? Составить расписание занятий в те периоды времени, когда ваше желание взять сигарету и закурить наибо­лее сильно, например: утром, сразу после пробужде­ния, сразу после еды, во время употребления спирт­ных напитков.

Вывод. Составьте план, затем выполните его - и вы достиг­ните своей цели. Полагайтесь на свою стратегию, планиро­вание действий и программирование обстоятельств, а не на энтузиазм. Подготовьте окружающую среду таким образом, чтобы она вас поддерживала и "болела" за тот результат, которого вы хотите достичь. Определите те места, периоды времени, ситуации и обстановку, которые настраивают вас на провал. Перепрограммируйте эти обстоятельства таким образом, чтобы они не могли конкурировать с тем, чего вы на самом деле хотите достичь.

 


 

Шаг № 6

Определите вашу цель через последовательность конкретных шагов на пути к ее достижению. В отличие от мечты, когда мы надеемся, что результаты просто произойдут или мы на них однажды натолкнемся, процедуры достижения целей тщательно разбиты на поддающиеся измерению шаги, ведущие к желаемому результату. В мире грез утверждение может быть таким: "К лету я собираюсь сбросить вес и по­худеть, чтобы носить одежду не шестидесятого, а пятьдесят второго размера". Утверждение же, основанное на реально­сти, может выглядеть так: "Я буду совершать определенные действия, чтобы снижать свой вес на полтора килограмма каждую неделю в течение следующих двадцати недель. К концу этого срока я буду носить одежду пятьдесят второго размера". Наиболее значительные изменения в жизни не просто случаются; они совершаются последовательно, шаг за шагом. Когда вы рассматриваете цель во всей ее полноте, мечта о снижении собственного веса на тридцать килограм­мов и одежды на восемь размеров может выглядеть настоль­ко неисполнимой, что парализует вас. Но она начинает выг­лядеть как вполне осуществимая цель, когда разбита на отдельные шаги, каждый из которых состоит в снижении веса на полтора килограмма в неделю.

Вывод. Устойчивое и равномерное продвижение вперед пу­тем последовательного прохождения через тщательно выб­ранные, привязанные к реальности и установленные с оп­ределенным интервалом этапы, или шаги, создает по окончании этого процесса требуемые результаты.

 


 

Шаг № 7

Создайте ответственность за продвижение вперед по направлению к своей цели. В отличие от мечты, которая может при­ниматься или не приниматься в расчет по нашему желанию, цели структурированы таким образом, что вы обладаете не­которой степенью ответственности на каждом шаге. В мире грез вы можете решить, что в конце четверти у вашего ребенка в дневнике должны быть только хорошие отметки. В реальном мире целей тот же самый ребенок мог бы нести ответственность за каждый этап обучения - например, отчитываясь каждую пятницу перед вами или перед учителем, сообщая о результатах выполнения домашних заданий, кон­трольных работ и экзаменов. Сталкиваясь с такой периоди­ческой отчетностью, ребенок становится заинтересован в выполнении учебных заданий. В ожидании своего еженедель­ного отчета у него возникает побуждение привести в поря­док свои школьные дела.

Без такой ответственности и подотчетности люди склонны обманывать себя, отказываясь своевременно при­знавать, что плохо справляются со своими задачами, что­бы приспособиться к ситуации и отказаться от преследо­вания своей цели. Поэтому подумайте, кто в кругу вашей семьи или среди друзей мог бы играть роль вашего "това­рища по команде", то есть стать человеком, которому вы обязаны периодически отчитываться о вашем продвиже­нии вперед. Мы все становимся более ответственными, если знаем, что кто-нибудь проверяет нас и что небрежность или провал наших действий повлечет за собой некие по­следствия и выводы.

Вывод. Создайте значимую для вас ответственность за свои действия или за бездействие. Сегодня вы можете считать, что работаете над достижением своей цели, завтра - возмож­но, нет. Но если вы точно знаете, чего вы хотите и в какой срок собираетесь это получить, уверены, что в вашей жизни для этого запланировано время и зарезервировано место, и что существуют реальные последствия, с которыми вы стол­кнетесь в результате невыполнения поставленной задачи, ­вы с большей вероятностью будете продолжать работать для достижения своей цели. У становите для себя такую систему ответственности и отчетности, которая сделает для вас невоз­можным не достичь своей цели.

Успешное выполнение вашего личного стратегичес­кого плана перемен требует, чтобы при разработке вы вклю­чили в него эти семь шагов, необходимых для достижения любой цели.

 

Наличие у вас потенциала, возможности что-либо сделать, просто означает, что вы этого еще не сделали.

Даррел Роял, футбольный тренер, Университет штата Техас


Следующее: Любимица Америки

Предыдущее: Любимица Америки

Интересное: Эль Рей Магнум — конь, который выглядит как мультяшный персонаж Disney



Поделиться!



Чтобы не пропустить новые приколы, подписывайся в Вконтакте!