Эпидемия, которая касается каждого
История Опры Уинфри в Амарилло стала ярким примером распространенной проблемы, которая затрагивает каждого из нас. Она показала, где в нашей собственной жизни «происходит столкновение мечты с реальностью». Привлекательность Опры заключается в её человечности и уязвимости, которые роднят её с нами. Её первоначальные реакции на трудности в Амарилло, те модели поведения, которые она демонстрировала, — это те же самые шаблоны, которые я наблюдаю у самых разных людей, сталкивающихся с повседневными вызовами. Фактически, сегодня в Америке такое поведение достигло масштабов эпидемии, отравляя жизни, цели и мечты миллионов людей, независимо от их возраста и опыта.
Сила осознанного выбора
Разница, возможно, в том, что Опра к моменту кризиса уже развила навыки управления своей жизнью. У вас же упадок сил может наступить из-за чего-то менее глобального, чем судебный процесс на 100 миллионов долларов. Это нормально, и я готов помочь вам, где бы вы ни находились на своём пути. Неважно, хотите ли вы просто улучшить вполне приемлемую жизнь или находитесь в отчаянной ситуации и понимаете, что перемены необходимы. Эта книга создана, чтобы дать вам инструменты для целенаправленной и стратегической жизни. Внимательный взгляд на негативные аспекты вашей жизни и на вашу текущую стратегию (если она вообще есть) может стать не просто уроком, а началом новой главы. Такая самопроверка — «как я живу день за днём» — имеет огромное значение, потому что вы уже сейчас несёте полную ответственность за свою собственную жизнь.
Большинство людей, и я уверен, что вы не исключение, обманывают себя, избегая сложных вопросов и не сталкиваясь лицом к лицу со своей истинной сущностью. В результате они не решают фундаментальные проблемы, подрывая собственные шансы на успех. Моя позиция проста: пусть другие живут в тумане самообмана. Вы же снимите шоры и начнёте иметь дело с правдой.
Четыре разрушительных шаблона поведения
Какие же модели поведения, угрожавшие Опре, могут лишить и вас шанса на изменения?
1. Отрицание реальности
Первый и самый распространённый шаблон — отрицание. Опра не хотела признавать, что несправедливость могла произойти именно с ней. Пока она отрицала реальность, в её жизни продолжали происходить непредвиденные события. Вместо того чтобы признать факт и действовать, она зациклилась на том, почему этого не должно было случиться. Её реакция была логичной с её точки зрения, но мир не всегда логичен. Часто нам приходится иметь дело с тем, что есть, а не с тем, что должно быть. Отрицание может принимать две формы: полную слепоту к происходящему или сопротивление очевидному, потому что оно вам не нравится. В любом случае, это опасная ошибка с серьёзными последствиями.
2. Ошибочные предположения
Вторая проблема — принятие первоначальных предположений без их проверки. Если вы приняли какую-то идею за истину и не проверили её, всё ваше последующее логичное мышление может привести к катастрофически неверным выводам. Опра предположила, что несправедливость дела против неё будет очевидна всем. Она предположила, что правовая система сама всё исправит. Она цеплялась за эти предположения, потому что хотела, чтобы это было правдой. Если бы она проверила их беспристрастно, то увидела бы иллюзорность своих ожиданий. Слишком большая уверенность в своей правоте закрывает глаза на альтернативные варианты.
3. Паралич инерции
Третья ловушка — инерция, паралич, вызванный страхом и отрицанием. Представьте пилота, который в падающем самолёте просто сидит и ждёт чуда. Если вы отрицаете проблему, потому что признать её слишком больно, однажды вы можете оказаться неспособны предпринять решительные действия для своего же спасения. Опра смогла справиться, но только после того, как осознала всю серьёзность ситуации. Вы тоже должны увидеть свои реальные проблемы, прежде чем сможете эффективно мобилизовать ресурсы для их решения. Инерция выводит из игры ваши главные силы.
4. Обманчивая маска силы
Четвёртый стереотип — ношение маски. Как и многие из нас, Опра могла казаться неуязвимой. Иногда мы демонстрируем силу, потому что признавать потребности кажется проявлением слабости. Но, настаивая на своей неуязвимости, вы можете изолировать себя от помощи, поскольку окружающие, обманутые вашей маской, просто не поймут, что она вам нужна.
Выбор поведения — это выбор последствий
Многие не понимают, что, выбирая определённое поведение, мы выбираем и его последствия. Продолжая фокусироваться на несправедливости, Опра могла бы и дальше терять драгоценное время и энергию. Это был её выбор. К счастью, в критический момент она перестала отрицать и начала действовать, выбрав тем самым путь к победе.
Все эти взаимосвязанные ошибки в сочетании со сложными обстоятельствами могут привести к катастрофе. Оглядываясь на ключевые события своей жизни, спросите себя: к чему привело отрицание? Каковы были результаты решений, основанных на ошибочных предположениях? Что дали вам инерция и маска силы? И самое главное: какие ваши решения привели к нежелательным результатам?
Эпидемия в повседневной жизни
Мы постоянно видим, как мечты умирают из-за нежелания видеть проблемы. Родители, отрицающие наркозависимость ребёнка до его гибели. Женщина, игнорирующая рак, пока он не станет неизлечимым. Супруг, верящий в нелепые оправдания неверности. Результат всегда один: проблемы не решаются сами. Единственное, что может быть хуже самой проблемы, — это не осознавать её или притворяться, что её нет.
Эта книга — ваш активный путь к изменениям
Эта книга не для пассивного чтения. Она интерактивна и требует вашего участия. Принципы в поздних главах строятся на основе тем, проработанных в ранних.
Задание №1: Начните с честности
Ваша первая задача — прямо сейчас бросить вызов своим убеждениям. В порядке значимости запишите пять самых важных вещей, в которых вы не можете полностью признаться себе. Это требует нового мышления. Спросите себя о том, о чём боитесь спросить. Что ваше сердце ощущает как болезненную, но непризнанную проблему? Заведите личный дневник для таких заданий. Это ваше пространство для абсолютной честности.
Готов поспорить, что ваш список, по крайней мере частично, — результат вашего собственного поведения. Основное различие между вашими проблемами и трагическими историями из новостей часто заключается не в поведении, а в его последствиях. Стереотипы мышления могут быть одинаковыми. Вы слишком быстро ехали, оставили детей без присмотра «на минуточку», сели за руль выпившим, пренебрегли безопасностью. В «шокирующих историях» люди делают то же самое, но из-за трагического стечения обстоятельств они попадают в тюрьму или теряют близких. Вам просто повезло — пока. Но если вы продолжаете плохо управлять своей жизнью, вы играете с огнём.
Жизнь в реальном, а не в сказочном мире
Вы живёте и принимаете решения не в вакууме, а в контексте реального, часто жестокого мира. Наивность сегодня почти наверняка приведёт к ненужным проблемам. Мир изменился и продолжает меняться с головокружительной скоростью. Мы живём в самом динамичном обществе в истории.
Статистика говорит сама за себя: высокий уровень разводов, эпидемия ожирения, распространённость депрессий и насилия. Наши дети пробуют алкоголь и наркотики уже в средней школе. Как общество, мы упускаем это из виду, притворяясь, что всё под контролем. Мы боимся осуждения и говорим: «Я в порядке». Но это неправда. Нам нужно меняться, человека за человеком, начиная с себя.
Почему существующие ответы не работают
Мы часто скрываем проблемы даже в тех местах, где ищем поддержки, и осуждаем тех, кто их не скрывает. Это не работает. Мы забыли фундаментальные принципы жизни.
Я убеждён, что эти базовые принципы, определяющие результаты нашего поведения, неизменны. Меняются обстоятельства, но не законы причинно-следственных связей. Игнорирование этих законов создало огромные проблемы. Общество часто предлагает вредные или бесполезные ответы.
Современная популярная психология и индустрия самосовершенствования во многом безответственны. Они продают лёгкие решения, размытые концепции и новые оправдания вместо того, чтобы побуждать к действию. Нам говорят, что мы — жертвы обстоятельств. Мы активно участвуем в этой игре, поглощая иллюзии.
Пришло время для новой стратегии жизни
Поэтому я заявляю об этом громко: нам отчаянно нужна новая, действенная стратегия жизни. Мне неинтересно предлагать туманные философии или быстрые решения. Я хочу дать вам ясную, основанную на знании стратегию победы — стратегию преодоления проблем и достижения того, чего вы хотите для себя и своих близких.
Независимо от того, что для вас означает победа — восстановление отношений, карьера, здоровье или душевный покой — вам нужен план. Почему стоит меня слушать? Не для того чтобы заменить моё мнение своим. Усомнитесь в каждом моём слове, но сначала выслушайте. Я много лет изучал и применял законы, по которым строится жизнь, помогая тысячам людей в самых разных ситуациях. Я фокусировался на реальных результатах, а не на благих намерениях. Существует целая наука о том, как жить стратегически. Не знать её сегодня — всё равно что быть неграмотным.
Мой путь и ваш потенциал
Кто я такой? Моя история, за исключением выбора профессии, вероятно, во многом похожа на вашу. Я вырос в семье без особых привилегий, стеснялся своей бедности и, если бы не спортивная стипендия, возможно, не получил бы высшего образования. Я стал психологом, но обнаружил, что моё призвание — не терапия, а разработка стратегий достижения целей. Я помогаю людям строить планы и выходить из сложных ситуаций, фокусируясь на решении реальных проблем, а не на их избегании.
Признаки эпидемии в вашей жизни
Вот симптомы того, что и вас захватила «эпидемия неуправляемой жизни»:
- Вы недовольны своим доходом и чувствуете, что способны на большее.
- Вы застряли в рутине, которая не приносит желаемого.
- Вам скучно с самим собой.
- Вы миритесь с вялыми отношениями или карьерой, которая не раскрывает ваш потенциал.
- Ваши попытки достичь целей терпят неудачу.
- Вы живёте на автопилоте — без страсти, планов и цели.
- Вы живёте в мире фантазий о своей неуязвимости, хотя ваши действия сопряжены с риском.
- Ваша «зона комфорта» приносит слишком мало радости и слишком много разочарований.
- Вы одиноки и разуверились в лучшем.
- Вы не справляетесь с постоянными финансовыми трудностями.
- Вас преследует чувство вины, разочарования или депрессии.
Выход из плена «относительности»
Мириться с этим — плохая практика. Эта книга о том, как стратегически достичь лучшего. Но сначала вы должны выйти из старого сценария и перестать быть частью эпидемии. Нам нужно отказаться от навязчивой идеи «всё относительно», которая стала национальной чертой. Мы ведём себя так, будто нет ничего абсолютного: ни хорошего, ни плохого, ни правильного, ни неправильного. Вспомните, как часто вы или ваши знакомые говорили: «Ну, в целом неплохо», «Это не то, чего я хочу, но что поделаешь?», «Я стараюсь, но это трудно».
Такая идеология соблазнительна: когда нет чётких стандартов, легче спрятаться и сделать вид, что ты не проиграл, даже не выиграв. Но это миф. В реальности всё просто: вы либо выигрываете, либо проигрываете. Мы живём в мире конкуренции, где результаты определяются конкретными принципами жизни.
Ваш единственный выход
Время идёт независимо от того, действуете вы или нет. Следующие недели, месяцы и годы пройдут, нравится вам это или нет. Я прошу вас прямо сейчас принять решение, что вы больше не будете жить по принципу «неведение — благо». Этот принцип лишь порождает боль и страх вместо мира и радости. Принципы жизни, ответственность и решение сложных проблем — возможно, не то, что вы хотите услышать, но это ваш единственный путь к настоящим переменам.