Каникулы – с пользой для здоровья
Чтобы хорошо отдохнуть в каникулы и набраться сил для дальнейшего обучения, школьнику необходим правильно построенный режим, причем он не должен резко отличаться от распорядка дня в учебные дни. Каникулы и масса свободного времени вовсе не означают, что ребенок должен быть предоставлен себе самому и может делать все, что придет в голову. Четкий режим необходим ребенку всегда, пусть даже на время каникул он будет более щадящим. Время отхода ко сыну можно сдвинуть на час-полтора в зависимости от возраста (но крайне желательно, чтобы ребёнок ложился не позднее одиннадцати вечера). По теме: Поздравляем победителя и призёра II Республиканской очно-дистанционной предметной олимпиады для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья, детей-инвалидов. От ранних утренних подъемов по будильнику ребенка тоже желательно избавить, хотя, конечно, многие детки сами по себе жаворонки и рано встают даже на каникулах, чтобы побольше успеть. Норма сна для дошкольников и школьников — 9-10 часов, если спать дольше, появятся вялость, разбитость, да и времени на игры и прочие радости останется меньше, так что не бойтесь будить ребенка после 9 утра. Летний режим также обязательно включает все привычные гигиенические процедуры, утреннюю зарядку (перед школой или садиком на нее часто не остается времени), две прогулки — до обеда и вечером, и обеденный сон или отдых (в зависимости от возраста). В последнее время структура свободного времени школьников изменилась: происходит замена активных форм отдыха пассивными. На практике это проявляется сокращением занятий физкультурой и спортом, пребывания на свежем воздухе, а это приводит к гиподинамии и становится дополнительным фактором риска развития хронических заболеваний. Список новостей |
| | | |
|
Стоит еще зайти сюда: Новости.
Источник статьи: Каникулы – с пользой для здоровья.
Тело женщины — сложная экосистема, где каждая деталь важна. Микрофлора интимной зоны требует особого подхода, который кардинально отличается от обычного ухода за кожей. Привычные средства часто…
Уважаемые жители Вурнарского района! 3 декабря во всем мире отмечается как Международный день людей с ограниченными возможностями. Обратите внимание: Международный день памятников и исторических…
Сегодня в районном центре культуры прошел концерт, посвященный Дню инвалида. 3 декабря – день для волевых людей. День тех, кого не сгубила судьба и определенные обстоятельства. Перед концертной…