Статья о том, как взять от своего жилища максимум
Фото – моёОднажды передо мной встала задача организовать дома релакс. То есть сделать так, чтобы это пространство меня заряжало, «отдыхало» и расслабляло настолько, насколько это вообще возможно. Это был для меня вопрос здоровья и личной эффективности.
Я не согласна возвращаться с работы просто поспать, посмотреть сериал и помыть посуду, я хочу, чтобы дом был моей док-станцией – тем, что модные блогерки называют местом силы😃
Кстати, отдых – это в каком-то смысле тоже часть работы. Чем качественней первое, тем продуктивней второе. По этой теме могу порекомендовать отличную книгу Тони Шварца «То, как мы работаем, не работает»:
Фото – моёЗа последний год я переосмыслила само понятие «дом», превратив это место в лучшее, в самое любимое на земле место. На этом пути я бы выделила 7 ключевых шагов.
Итак,
Шаг 1. Полуторачасовой вечерний цифровой детокс
Экранное время (да и вообще цифровое расхламление) – больной для меня вопрос.
Источник: a2bassessments.comПо работе я часами сижу в смартфоне, где абсолютно всё устроено таким образом, чтобы задерживать наше внимание как можно дольше. Гарантированные полтора часа офлайн по возвращении домой меня здорово обнуляют, освежают. Это время я обнимаюсь с детьми, болтаю с мужем, неспешно привожу квартиру в порядок, валяюсь в ванне. Важно ВООБЩЕ не прикасаться к телефону, даже ничего на него не фотографировать, убрать в дальнюю комнату и отключить звук.
Шаг 2. Организиция сна
Я – мама двойняшек, которая в студенчестве ночами работала официанткой, а днями – училась на двух вышках, живя при этом в общаге. Как вы думаете, ЧТО для меня значит сон?))
Фото – моёЕсли вы никогда таким раньше не занимались, этот пункт изменит вашу жизнь, обещаю. Конкретно для меня организация сна – это
- шторы блэкаут
- тяжёлое плотное одеяло
- увлажнитель
- ортопедическая подушка
- свечи и ароматы для спальни
- после заката – фильтр синих оттенков на гаджетах
- пищевой покой после 17-18 часов (очень ускоряет засыпание, доказанно гарантирует более глубокий отдых с качественным замедлением пульса и частоты дыхания)
3. Минимизация визуального шума
Источник: searchengineland.comСтатуэтки, магнитики, безделушки, пёстрые постеры и картины, сувениры, цветастые журналы и книги «на видном месте» – я понимаю, что вы можете это любить и во всём этом находить красоту и пользу)) И я уважительно отношусь к вашим вкусами, но не могу не написать, что мозгу в такой обстановке гораздо сложнее расслабиться, чем в минималистичном интерьере спокойных оттенков. Подробнее про визуальный шум я писала здесь:
ОТОРВИ И ВЫБРОСИ все этикетки! Что такое визуальный шум, как он крадёт у нас силы и что с этим делать (много примеров)Расхламление и минимализм21 октября 20214.
Обратите внимание: Мои помощники в быту. Средства, которые работают.
РитуалыОдна моя знакомая, живя совсем непростую жизнь, каждый день просыпается за полчаса до детей и мужа, чтобы на своей весьма скромной кухоньке налить ароматного кофе, закурить сигаретку (ни в коем случае не поддерживаю курение, оно вызывает привыкание и опасно для вашего здоровья) и первые минуты своего дня провести с НАСЛАЖДЕНИЕМ. Каждое утро, долгие годы она по утрам просто слушает тишину с любимой кружкой в руках. Я не знаю, что именно делает эту женщину счастливой (а она счастлива!), но она точно из тех, кто умеет расслабляться😌
«Рехабом» может стать ванна с эфирными маслами, чтение на летнем балконе с котом на коленях, вечерние медитации – что угодно. Важно превратить это именно в Р И Т У А Л, задействовав как можно больше органов чувств. Пусть нос ощутит новый запах, кожа почувствует прикосновение мягкой ткани, уши услышат красивую музыку, а глаза отдохнут без яркого света.
5. Быт
Тут я рекомендую
- во-первых, перестать воспринимать дом как ещё одну работу, только попроще, потише, без босса и с размазанными дедлайнами;
Фото – моё- во-вторых, выстроить в своих отношениях с вещами правильную иерархию: это ОНИ для вас, а не вы для них. Если в какой-то момент вы почувствовали, что не вы управляете предметами, а они вами – пора расхламиться и организовать пространство;
- в-третьих, делегировать, просить и принимать помощь. Даже если вы не готовы регулярно платить клинингу или уборщице, совершенно точно можете себе иногда позволять чистку дивана, ковров и мойку окон чужими руками. Не списывайте со счетов мужа и родственников, которые порой готовы нам помогать чаще, чем кажется на первый взгляд.
6. Цветы и зелень
Источник: pinterestДеревца, пальмы, фикусы, трава на подоконнике, простые букеты – немного зелени не помешало ещё ни одной квартире. И да, я считаю, что растения – то, что должно оставаться в жилище даже самого аскетичного минималиста.
7. Правила и традиции
В моей семье уже несколько месяцев действует три правила:
- каждую среду муж с детьми уезжают вечером к бабушке, а мама наслаждается одиночеством (которое, между прочим, обожает🌝)
- каждый четверг у нас – мультики и пицца, на этот день мы ничего не планируем, никого не приглашаем и никуда не ездим. Четверг – день обнимашек и запрещёнки))
Фото – моё- раз в месяц дети на 4 дня остаются у деды с ба, а мы проводим время вдвоём
Традиции хороши ОЖИДАНИЕМ и воспоминаниями. Мне нравится знать, что посреди рабочей недели у меня гарантированно случится маленький отдых, а уж как своего заветного четверга ждут дети!
В задаче, которую решала я этими семью шагами, главное – не соглашаться на меньшее. На меньше, чем на лучшее место земли🙃 Я убеждена, что дом должен быть счастьем и что это счастье доступно при любом достатки и квадратуре.
На сегодня всё, друзья) Если было занятно, дайте знать лайком. До новых букв🙌🏻
#дом #минимализм #расхламление #быт #лайфстайл #счастье #лайфхак #осознанность #гармония #домашнее хозяйство
Еще по теме здесь: Хозяйство.
Источник: 7 шагов, которые превратят дом в лучшее место на земле.