Вы не можете изменить то, чего не признаете
Ваша стратегия. Будьте честны перед самим собой в оценке своей жизни и всего, из чего она состоит. Будьте правдивы и точны, определяя то, что в вашей жизни не работает и не дает желаемых результатов. Перестаньте придумывать оправдания и начните создавать результаты.
Возможно, этот закон в большей степени, чем другие, кажется очевидным, и до какой-то степени так оно и есть. Если вы не хотите признавать какое-то обстоятельство, проблему, условие, поступок или чувство, если вы не согласитесь, что играете определенную роль в любой ситуации, то вы не сможете изменить и не измените ее. Если вы отказываетесь признать свое саморазрушительное поведение, оно будет не только продолжаться, но и усиливаться; привычные стереотипы вашей жизни еще более укрепятся и станут еще более устойчивыми к изменениям.
Вообразите, что ваш врач спрашивает, бывали ли у вас приступы головокружения, а вы вместо того, чтобы признать это, говорите: "Нет, никогда". Что произойдет? Доктор не узнает о вашей реальной проблеме, а вы будете продолжать страдать от головокружения. Он мог бы вылечить вам палец на ноге или боль в локте, но, поскольку вы солгали ему, он никогда не сможет решить подлинную проблему. Поскольку врач предполагает, что вы сами заинтересованы в том, чтобы поправиться, он доверяет вам и ждет от вас сообщения, на чем ему следует сосредоточить свои усилия.
Наверное, и вы верите, будто можете положиться на себя подобным образом. Чтобы быть в состоянии справиться со своими проблемами, вы должны полагаться на себя и быть честны перед самим собой. Но, как мы только что видели на при мере принципа жизни № 3, у вас могут быть конкурирующие друг с другом программы или планы. Если, отрицая существование проблемы, вы извлекаете из этого очевидные выгоды, избегая болезненных тем, это делает вас кем угодно, но только не надежным информатором.
Если вы надеетесь построить успешную стратегию жизни, вам необходимо честно посмотреть правде в глаза и разобраться, куда в данный момент привела вас ваша жизнь. Связь между точным знанием, где именно вы находитесь в настоящий момент жизни и где хотите оказаться, очевидна. Предположим, вы путешествуете по Соединенным Штатам, звоните мне по телефону и спрашиваете: "Как мне добраться до Толедо?" Естественно, я задам вопрос: "А где вы сейчас находитесь?" Услышав, что вы в Калифорнии, я дам вам совсем другие указания, чем если бы я знал, что вы находитесь в Южной Каролине. То же самое справедливо и для тех указаний, которые я мог бы дать вам для того, чтобы вы изменили свою жизнь: если бы вы сказали, например, что ваш брак абсолютно расстроен и вы находитесь на грани развода, я бы подошел к ситуации иначе, чем если бы вы сказали мне, что он благополучен. Если бы вы сказали мне, что все ваши попытки наладить свою жизнь и достичь поставленных целей провалились из-за вашей неорганизованности, я дал бы вам совершенно другие рекомендации для изменения существующего положения, чем если бы вы сказали мне, что всегда были дисциплинированы и преуспели в личных делах. Если вы обманываете себя, приукрашивая истинное положение дел в любой области вашей жизни, вы можете исказить общую картину настолько, что любая здравая стратегия будет скомпрометирована. Поэтому вы должны иметь силу и мужество задавать себе трудные вопросы и давать на них честные ответы.
Сейчас вы можете подумать: "Фил, я даже не знаю какие вопросы себе задать, чтобы добраться до сути дела, оставь пока в покое ответы". Это нормально, мы сделаем это вместе, как только вы овладеете еще кое-какими средствами, необходимыми для того, чтобы сделать это правильно. Сейчас главное заключается в том, что ВЫ должны решиться подвергнуть сомнению, проверить и оспорить каждое убеждение, каждую точку зрения, каждый стереотип своей жизни. Когда мы обсуждаем правду жизни, вы должны быть готовы честно оценить свои убеждения, отношения и стереотипы, противоречащие истине. Вы не можете позволить себе роскошь самозащиты, лжи и отрицания. Отрицание - это то, что убивает мечты и надежду, Оно убивает то, что могло бы стать реальным шансом преодолеть проблему, решение которой должно быть принято вовремя. Отрицание может убить вас.
Я говорю это не для того, чтобы произвести на вас впечатление, а потому, что это правда. В каждой области жизни без исключения я видел печальные результаты отрицания (уверен, что и вы тоже). Пора осознать трагическую роль отрицания в вашей собственной жизни. Давайте начнем с признания того, что у всех людей существует редко обсуждаемый механизм самозащиты, которую ученые-бихевиористы, изучающие человеческое поведение, обычно называют перцептивной защитой.
Перцептивная защита - это психический процесс, защищающий нас от тех проблем, с которыми наше сознание на определенном уровне не в состоянии справиться или с которыми мы бессознательно не хотим иметь дело. Вы, возможно, слышали, что механизм этого процесса иногда описывается как "гуманная амнезия", или "избирательная амнезия", которая вступает в силу во время чрезвычайно травмирующих ситуаций. Работая по своей специальности на протяжении многих лет, я имел дело со множеством людей, которые стали свидетелями смерти или тяжелых травм своих детей или близких. Главное, что я обнаружил, работая с ними, - воспоминания о несчастье были совершенно заблокированы в их памяти. Я также работал с выжившими в очень тяжелых несчастных случаях людьми, которые оставались в полном сознании, получив сильные ожоги, тяжелые травмы или раны. Они тоже были милосердно лишены сознательной памяти о тех страданиях, которые, несомненно, испытали.
При подобных обстоятельствах мы можем относиться к феномену перцептивной защиты как к дару Божьему. Но, как и в большинстве случаев в жизни: не имеет значения, насколько плоским вы делаете блин, - он все-таки имеет две стороны. Перцептивная защита не всегда работает на пользу. Она не ограничена только функцией защитного механизма в сильно травмирующих ситуациях. Я обращаю ваше внимание на этот факт, потому что закон утверждает: только признав присутствие определенного обстоятельства или условия, вы можете приложить сознательное усилие, чтобы изжить его или контролировать его влияние на вас. Если какая-то естественная человеческая слабость мешает вам быть честным с самим собой, вам нужно знать об этом.
Перцептивная защита действует в вашей жизни ежедневно. Она может удерживать и удерживает вас от того, чтобы видеть те вещи, которые вы не хотите считать правдой. Во множестве ситуаций она может помешать вам уловить важные предупреждающие знаки, которые, если бы вы обратили на них внимание, могли бы под сказать вам, что необходимо немедленно предпринять определенные действия для решения проблемы. Возможно, этот механизм не дает вам увидеть, что вы потеряли доверие своего начальника. Может быть, он заставляет вас закрывать глаза на постепенное. охлаждение ваших отношений с самым близким для вас человеком, позволяя дистанции между вами увеличиваться, а отношениям - портиться. Перцептивная защита может удерживать вас от осознания симптомов серьезного заболевания, которое поддавалось бы лечению, если его обнаружить на ранних стадиях. Она может удерживать вас от того, чтобы распознать тревожные симптомы неблагополучного положения ваших детей - депрессию, злоупотребление наркотиками или алкоголем, отчуждение.
Будучи аспирантом, я повторил исследование перцептивной защиты, несколько лет ранее задуманное каким-то психологом, гораздо более творческим человеком, чем я. В моей версии этого исследования я использовал специальный проектор-тахистоскоп, чтобы демонстрировать на экране определенные слова-стимулы группе испытуемых. Проектор мог проецировать слова на экран в течение точно выверенных отрезков времени. Члены моей команды могли заставить слова появляться на мгновение, на сотые доли секунды, или удерживать их на экране бесконечно долго.
Тогда моими испытуемыми была очаровательная группа очень консервативных престарелых женщин из местной баптистской церкви. Прежде чем попросить этих дам посмотреть паши слайды, мы прикрепили к их вискам и предплечьям электронные датчики, измеряющие даже самые незначительные физиологические реакции. Затем мы показали им серию слов-стимулов, среди которых были и совершенно нейтральные, такие как "дуб" и "телега", и очень непристойные, которые правила хорошего тона не позволяют мне включить в эту книгу.
Когда слова типа "дуб" и "повозка" появлялись на экране даже на самое короткое время, женщины безошибочно их воспринимали и сообщали об этом. Но эффективность их восприятия снижалась, когда дело доходило до оскорбительных слов, даже если эти слова демонстрировались на экране в десять раз дольше, чем обычные. Их перцептивная защита просто не допускала, чтобы они увидели их. Однако, хотя они и не осознавали, что видели эти слова и совершенно не демонстрировали никаких признаков смущения, их физиологические показатели выходили за пределы нормы: температура кожи, сердцебиение и другие признаки стресса - все показывало их взволнованность. Было ясно, что на подсознательном уровне они узнавали слова и их тела реагировали на то, на что рассудок не мог или не желал реагировать.
Таким образом, с одной стороны, механизм перцептивной защиты оберегал сознательные ценности и убеждения этих женщин, а с другой - создавал в их видении мира огромную дыру. Ваша перцептивная защита производит на вас такое же действие. Видя мир как подвергнутое цензуре письмо, из которого вырезана половина слов, вы живете в плену иллюзий. Если даже вас и не пугает мысль о том, что вы могли бы пропустить что-либо, потому что это расстроит и огорчит вас, я хотел бы намекнуть вам, что ваша перцептивная защита продолжает работать и сейчас, при чтении этой книги. Вещи, которых вы не видите, могут быть не группой грубых слов, а проблемами, которые неизмеримо важнее. Ваши "белые пятна" могут оказаться именно теми обстоятельствами вашей жизни, которые вам больше всего нужно увидеть. Ужасная мысль ...
Отрицание очевидного, как и механизм перцептивной защиты, лежащий в его основе, влияют на вашу жизнь значительно сильнее, чем вы можете себе представить. Проблемы не разрешаются сами собой со временем. Вы не можете изменить то, чего не признаете. И те обстоятельства, которые вы не признаете, будут становиться все хуже и хуже до тех пор, пока вы наконец не увидите их.
На протяжении своей карьеры мне посчастливилось поработать в качестве психолога-консультанта по кадрам в нескольких авиакомпаниях. Авиация была моей тайной страстью с раннего детства. Точно так же, как патологоанатом или следователь выполняет вскрытие умершего, чтобы определить физическую причину смерти, эксперту-психологу после трагической гибели самолета приходится проводить своеобразное "психологическое вскрытие": восстанавливать те обстоятельства и психологические предпосылки, которые привели к катастрофе.
Я выполнял эту функцию, расследуя причины авиационных катастроф в самых разных странах мира. Орудия моего вскрытия - черный ящик с диктофоном, находящийся в кабине самолета, который записывает переговоры членов экипажа во время полета, и устройство, фиксирующее параметры полета, включая основные показания приборов вплоть до момента столкновения самолета с землей. Я также вдоль и поперек изучал особенности жизни и работы членов экипажа самолета, чтобы определить, могли ли какие-либо предшествующие события стать предпосылками катастрофы, а также знакомился с показаниями свидетелей и тех, кому удалось выжить. Хотя, по общему признанию, это тяжелая и зачастую неприятная работа, она дала мне уникальную возможность изучить те подходы, которые разные люди используют для решения проблем, узнать многое об антикризисном управлении и о поведении людей в экстремальных условиях, когда нагрузка на психику превышает все допустимые нормы. Тогда-то я и понял, какой убийственной силой может стать отрицание.
Прошла всего одна минута после полуночи. Погода стояла ясная, и видимость была около восьми километров. Аэробус, перевозивший свыше двухсот пассажиров, половина из которых были американцами, входил в зону аэропорта в одной восточно-европейской стране. Командир экипажа Мэллен и старший помощник Холлемэн впервые пилотировали самолет в составе одного экипажа. Они пользовались обычным радиомаяком в качестве навигационной системы, но больше обычного полагались на рекомендации с Земли, поскольку навигационная система в этой отсталой стране могла оказаться ненадежной. Когда они спустились ниже 3000 метров и готовились к приземлению, в кабине самолета, как и требовалось по инструкции, не велось никаких не относящихся к делу разговоров. Это была вся история.
Аэропорт лежал на северном конце длинной долины шириной 14 километров. Покрытые снегом горы возвышались более чем на 3500 метров по обе стороны. При правильно сориентированном при заходе на посадку самолете бортовые приборы должны показывать, что аэропорт находится там же, где и стрелка на часах, направленная на цифру 12, или прямо на север: непосредственно перед самолетом. Чтобы следовать этим курсом, можно было установить автопилот, и в этом случае летчики так и сделали. Но когда самолет снизился до уровня 2500 метров и экипаж ожидал разрешения на дальнейшее снижение, их приборы четко показывали, что аэропорт левее, примерно в направлении 10 часов. Следующий фрагмент является частью записи переговоров, произведенной диктофоном аппаратуры слежения в кабине пилотов:
00:01:14 Старший помощник (ссылаясь на навигационный прибор, показывающий, что аэропорт скорее слева, чем прямо по курсу): Что случилось с этой штуковиной?
00:01.:20 Командир: Я не знаю, давай просто продолжим следовать тем же курсом, и она придет в порядок. Просто продолжай.
00:01:32 Старший помощник: Я попробовал отрегулировать эту штуку, но показания все еще неправильные. Может быть, мы не включили и не установили этот прибор, когда готовились к посадке?
(Командир не отвечает.)
(На заднем плане слышно, как стюардесса дает пассажирам последние инструкции перед приземлением. Она благодарит их за то, что они решили совершить полет с этой авиакомпанией.)
00:01:48 Старший помощник: Я не понимаю, эта штука совсем испортилась, показывает, что мы здесь; показывает, что аэропорт ... нет ... что аэропорт там. Почему наш курс 60 градусов к северо-востоку? Она испорчена? Она тоже не в порядке?
00:01:54 Авиадиспетчер аэропорта: Борт 427, вам разрешается посадка, взлетно-посадочная полоса 35R, ветер 355, десять узлов. Высотомер 30.06.
00:02:00 Старший помощник: Это борт 427, вас понял, посадка разрешена ... ммм ... разрешена 33R ... ммм ... 35R.
00:02:05 Командир: Я тут пытался разобраться с этим прибором. Я не знаю, не знаю, что ... просто возьми левее прямо сейчас, возьми левее, мы идем прямо в аэропорт. Ммм, нам разрешена посадка. Начинай, начинай ... нет, держи так. Это просто не ...
00:02:23 Старший помощник: Посмотри, может быть, нам следует ...
00:02:26 Радар, предупреждающий о приближении к земле: Бип, бип, остановитесь. Земля. Остановитесь. Земля. Бип, бип.
00:02:07 Командир: Что значит - "остановитесь"? Набрать высоту сейчас же. Набра ... (Звук удара.)
Последний записанный звук - звук удара самолета о склон 3500-метровой вершины.
Объяснение технических деталей этой трагедии было довольно простым. Входя в долину, пилоты в кабине самолета были очень заняты, потому что место назначения было для них новым. С трудом разбирая радиосообщения авиадиспетчеров на ломаном английском языке, они не заметили, что самолет медленно поворачивал вправо со скоростью один градус в секунду - результат того, что их автопилот был настроен не на тот радионавигационный маяк. Они пересекали долину на скорости примерно 8 километров в минуту. Поскольку долина была только 14 километров в ширину, им понадобилась всего одна минута, чтобы значительно отклониться от курса на высоте ниже горных вершин.
По моему мнению, тем, что убило экипаж этого самолета и их двести с лишним пассажиров, было отрицание. Слушая их разговор, вы можете заметить, что члены экипажа заметили какой-то признак неверной ориентации в 00:01:14, когда старший помощник сказал: "Что случилось с этой штуковиной?" В частных авиакомпаниях пилотов инструктируют определенно и четко: если вы заблудились или потеряли ориентацию в горной местности, не раздумывайте. Правило номер один: набирайте высоту, и набирайте немедленно. Высота - ваш друг.
В этой книге я опустил некоторые детали инцидента, не имеющие отношения к тем, кто был в него вовлечен, и то, что я предлагаю здесь - мое мнение. другие эксперты могли бы придать особое значение иным обстоятельствам катастрофы. Но я утверждаю, что главной причиной этой трагедии стало отрицание реальности самими пилотами.
Для того чтобы избежать беды, чтобы иметь возможность решить возникшую проблему, эти пилоты должны были прежде всего признаться себе и друг другу, что они, в сущности, заблудились. Для профессионального пилота это чрезвычайно неприятное признание. Это равносильно тому, чтобы сказать себе: "Ты не соответствуешь предъявляемым к пилоту требованиям; ты не знаешь, где находишься". Вместо того чтобы посмотреть на факты и согласиться с этим приводящим в замешательство признанием, они переложили свою вину на приборы и продолжали сопротивляться реальности. В этой трагической ситуации "окно", дававшее им возможность избежать катастрофы, длилось меньше одной минуты. Отрицая правду и не признавая, что действительно не контролируют ситуацию, они продолжали двигаться на скорости 8 километров в минуту навстречу горе. Иначе говоря, за пятьдесят оставшихся секунд, что они отрицали пугающие противоречия в своих данных, они израсходовали 100% запаса времени на исправление ошибки. Они не признавали существование проблемы так долго, что обрекли себя и 250 пассажиров на смерть.
Такое отрицание, по-моему, убийца "номер один" в авиации. Экипажам самолетов не удается осознать проблему и своевременно отреагировать на нее, потому что они просто не хотят допустить, чтобы эта проблема оказалась правдой. Но я убежден и в том, что эта тенденция в равной степени обнаруживается во всех сферах человеческой жизни. Мы действительно не хотим, чтобы проблемы были правдой, мы действительно не хотим слышать плохие новости и в результате становимся невероятно слепыми к сигналам, которые практически кричат нам об истинном положении вещей.
Женщина, состоящая в браке во второй раз, решив, что во втором ее замужестве не будет ничего похожего на первое, не может признаться себе, что те же самые модели ее конфликтного поведения обязательно начнут проявляться и здесь. Муж и отец, гордый своим положением в обществе и решивший всеми силами поддерживать видимость счастливой семьи, настойчиво убеждает самого себя, что все хорошо, хотя другие члены семьи уже давно ходят на консультации к психологу. Отказываясь признать, что вы не контролируете ситуацию и что вещи не таковы, какими им следует быть, вы позволяете времени ускользать и вместе с ним упускаете драгоценную возможность что-либо изменить.
У пилотов, вовлеченных в это происшествие, было меньше шестидесяти секунд, чтобы признать и исправить свою ошибку. Сколько времени есть у вас?
Ваша жизнь не столь безнадежна, чтобы совсем отчаяться навести в ней порядок; еще не поздно сделать это. Но будьте честны, выясняя, что именно нужно приводить в порядок. Быть честным означает снять "розовые очки" и увидеть мир и свою жизнь ясно и четко. Это может означать осознание непосредственных угроз, которые вырисовываются на горизонте подобно тем, что были в кабине самолета, или определение небольших утечек сил, которые, возможно, иссушают ваши надежды и мечты. Может быть, правда, которую ВЫ должны принять, касается ваших взглядов на других людей в вашей жизни, а может быть, она относится непосредственно к вам. Если в данный момент жизни вы живете, как ленивая черепаха, признайте это. Если вы резки и враждебны, признайте это. Если вы напуганы, признайте это. Будьте честным, или вы запутаете себя настолько, что упустите даже самую верную возможность изменить свою жизнь и получить то, чего вы действительно хотите.
Неудивительно, что мы намного охотнее видим, как этот закон работает в жизни других людей. Почему они не могут увидеть, как они постоянно портят все дело, верно? Полезно проиллюстрировать это на примере алкоголизма. Почти каждый из нас сталкивался с проблемой алкоголизма. Вы могли быть алкоголиком сами, знать алкоголика или иметь близкие отношения с алкоголиком, будь то друг или член семьи. Будучи столь хорошо осведомлены, как бы вы оценили шансы алкоголика на преодоление своей зависимости, если он прежде всего не признает, что эта проблема действительно существует? Если вы предположите, что эти шансы близки к нулю, я бы сказал, что Ваша оценка будет слишком оптимистичной. Не столкнувшись с этой проблемой лицом к лицу, он никогда не решит ее.
Та же необходимость признания важна и для вас. Если вы не готовы или неспособны определить и осознать отрицательные последствия своего поведения, своих привычек или моделей поведения, - вы измените их не больше, чем алкоголик, который отрицает свою привязанность к алкоголю. Точка, конец истории. Чего же я хочу от вас? Я хочу, чтобы вы признали все то, что не работает в вашей жизни: свое поведение, свой брак, карьеру, взгляды на жизнь, раздражение, депрессию, страхи - все, что не работает. Как я уже говорил, я не стану беспокоиться, если вы совершенно, без сомнений, чертовски уверены в том, что ваши действия правильны. Но если что-то не работает, - измените это.
Давайте откровенно поговорим о том, что я имею в виду, когда говорю о признании. Я говорю не о простом утвердительном кивке головой, или неискренних заверениях, которым не хватает убежденности, или об обязательстве измениться. Сколько раз вы слышали, как кто-то говорил:
"Приятель, мне действительно нужно заняться этим", или "Я знаю, это большая проблема, что же мне теперь делать?", или "Вы правы, и я действительно хочу измениться, но ... "?
Это - не признание проблемы. Признание - это неприкрашенная, ведущая к практическому результату, правдивая очная ставка с самим собой, противостояние самому себе, взгляд без самообмана на все то, что вы делаете или не делаете, или на все то деструктивное, разрушительное, с чем вы примирились в своей жизни. Это не какая-то благочестивая, нерешительная, фальшивая чепуха, которую, по вашему мнению, от вас хотят услышать. Это не сглаженная, политически корректная "исповедь", с помощью которой вы рассчитываете прекратить дальнейшие дискуссии о своей проблеме ценой правды. Я имею в виду жестокую реальность: отхлестать себя по лицу и признать все то, что вы делаете, чтобы испортить свою жизнь. Это также означает признать, что вы получаете компенсации за то, что делаете, несмотря на то, что они могут быть нездоровыми или изощренными. Если вы не готовы подняться до уровня жестокой, проницательно-острой честности перед самим собой относительно того, кто вы есть и что в вас неправильно, вы никогда не про изведете в своей жизни никаких серьезных изменений. Все очень просто.
Вспомните слова героя Джека Николсона в фильме "Несколько хороших мужчин": "Вы не можете манипулировать правдой!" В самые важные моменты жизни большинство из нас должны были бы признать точность этого заявления. Больше всего люди хотят не правды, а оправдания. Они хотят получить подтверждение своим мыслям, правильным или неправильным. Они разыскивают людей и информацию, поддерживающие те их умозаключения, к которым они уже пришли, основываясь на фактах или на чем -либо еще. Единственное, что они хотят слышать, - это то, что позволит им чувствовать себя хорошо, успокоит и обнадежит их в правильности своих взглядов и убеждений.
Проверьте это наблюдение на себе. Читая о создании реальных и продолжительных изменений в своей жизни, вы можете немедленно придумать пятьдесят причин, по которым не можете измениться. И знаете что? Настаивайте на этом, и еще раз в своей жизни вы окажетесь правы. Мы делаем себя правыми, потому что ценим в жизни именно это: всегда оставаться правыми. Мы делаем себя правыми, живя в соответствии со своими убеждениями. Все то время, когда я работал с пациентами вообще, и особенно в тех случаях, когда консультировал супружеские пары, самой распространенной целью моих пациентов было вовсе не выяснить, как жить и вести себя продуктивно, а убедить меня в том, что их убеждения и действия верны и правильны. Редко один ИЗ двоих партнеров в браке приходил ко мне и искренне говорил: "Доктор МакГро, я хочу, чтобы наш брак работал, независимо от того, кто из нас прав". То, что обычно говорили мне оба супруга, было, в сущности, одним и тем же: "Я хочу, чтобы вы признали, что я прав (права), и убедили мою супругу (супруга) в том, что я прав, так чтобы мы могли делать все по-моему".
Эта категорическая убежденность в собственной правоте может иметь трагические последствия. Я видел пары, в которых каждый из родителей так сильно держался за свои особенные взгляды на воспитание детей, что они были готовы скорее разрушить отношения и семью, чем отказаться от своих убеждений. И в большинстве этих случаев оба родителя были не правы. Это ложный путь.
Если вы будет исходить из предпосылки, что люди по своей природе гедонистичны, что они ищут удовольствия и избегают боли, то. поймете, что нелегко иметь дело с правдой. Чтобы оставаться спокойным, вы должны поддерживать статус-кво, привычное положение вещей, поскольку движение вперед может быть страшным, рискованным и требующим самоотдачи. В признании проблемы есть что-то очень угрожающее, создающее большое напряжение. По сути, это некий вид самообвинения. До тех пор, пока вы не признаете, что ваша жизнь не работает, можно просто "продолжать жить" и получать то ж:е, что получали всегда. Но стоит вам признать, что здесь что-то не работает, вам придется признать и другое: вы предаете свои мечты, отказываясь от того, что хотите иметь, и получаете то, чего не хотите.
Однажды признав существование проблемы и то, что ответственность за нее лежит на вас, мириться с существующим положением вещей становится гораздо труднее. Вы прорвались сквозь паутину своих заблуждений; теперь вы должны либо сознательно продолжать заниматься разрушением своей жизни, либо измениться. Стоит признать, что проблема заключается в вас, как вы больше не сможете пря1'aTьcя за других людей. Вспомните: случайностей не существует, вы сами создаете собственный жизненный опыт, принимая решения и совершая поступки. Лгать себе, игнорировать вопиющие факты жизни, - не лучший способ начать изменяться.
Для того чтобы включить этот принцип В свою жизненную стратегию, вам нужно прийти к пониманию идеи честности вообще и честности перед самим собой в частности. Честность означает правду, всю правду, неприкрашенную, голую правду. Быть жестоко, искренне честным с собой требует мужества и обязательности.
Как только вы воспользуетесь возможностью создать стратегию своей жизни, сразу заключите с собой сделку: больше не будет лжи, оправданий и жульничества в оценке того, что происходит. Не время обманывать себя жеманной самооценкой, рассказывая самому себе то, что вы хотите видеть в качестве правды, вместо того, что на самом деле является правдой. Вы должны быть готовы задать себе трудные вопросы и дать жесткие честные ответы:
? Живу ли я как неудачник? Если это так, признайтесь себе: "Я живу как неудачник. Этому нет оправданий. Я просто живу как неудачник".
? Ленив ли я? Достаточно ли я требователен к себе? Если так, признайте это.
? Можно ли назвать мою жизнь бесперспективным путешествием в никуда? Если так, признайте это.
? Испуган ли я? Играю ли я в эту игру потными от страха ладонями? Если так, признайте это.
? Можно ли назвать мой брак развалившuмся и мертвым? Если так, признайте это.
? Есть ли у меня цели в жизни или я просто совершаю привычные действия день за днем? Если так, признайте это.
? Даю ли я себе постоянно обещания, которые никогда не выполняю? Если так, признайте это.
Я долго верил в то, что 50% решения любой проблемы состоит в определении этой проблемы. Стоит вам набраться мужества и выложить себе все начистоту, и вы уже не сможете и не станете больше проводить ни дня в мире иллюзий. И здесь не должно быть никаких исключений. Например, если вы пытаетесь оценить, почему вам не удается достичь определенной цели, вам нельзя оправдывать себя. Нельзя позволять себе оправданий. Вы должны жить и думать в соответствии с принципами жизни, которые мы уже изучили. Особенно важно признать, что каковы бы ни были обстоятельства вашей жизни, ничто не происходит случайно. Оправданий нет: обстоятельства вашей жизни принадлежат вам, вы сами их создали.
Вам необходимо признать, что вы должны приобретать знания, если вам нужна сила, чтобы измениться. Вы должны признать, что получаете какого-то рода компенсацию, если живете не так, как хотите. Еще вы должны быть готовы честно признать и обозначить любые особенности своего характера, которые мешают вам добиться успеха. Если вы испуганы, вам придется сказать: "Я боюсь". Если вы смущены, признайте это. Подумайте, каким легким стало бы для вас ваше завтрашнее пробуждение, окажись вы способны честно сказать: "В первый раз в жизни я не обманываю себя. В первый раз в жизни я честно смотрю правде в глаза".
Вы не можете изменить то, чего не признаете. Это означает, - и вы постоянно слышали об этом, читая эту книгу, - что признание своих ошибок позитивно. Тогда, в прошлом, вы могли относиться к такого рода признанию как к чему-то негативному, - но это позиция простаков. Стоит вам выбрать отрицание вместо признания реальности, и вам останется только пресмыкаться перед теми, кто имеет дело с правдой жизни.
Обдумайте, какие выгоды может принести вам признание своих проблем. Эту возможность можно сравнить с обещанием министерства юстиции, которое делает предложение кому-нибудь, вручая пожизненный приговор: "Мы амнистируем вас: освободим от наказания за все преступления, когда-либо совершенные вами, - если вы прямо сейчас просто признаетесь в каждом из них письменно. Запишите каждое из них на этом листе бумаги - и вы свободны. Если вы не перечислите их письменно, вас будут по-прежнему преследовать за это в судебном порядке. Но если вы их запишите - вас отпустят".
Если бы преступник отверг это предложение, потому что был слишком смущен, слишком ленив или слишком далеко зашел бы в отрицании своего преступления, разве вы не подумали бы, что он идиот? Вы сказали бы ему: "Не отказывайся от этого шанса! Имей мужество написать все это прямо сейчас и воспользуйся случаем искоренить все зло в своей жизни одним махом!" Это именно то, о чем я говорю вам сейчас. Будьте предельно честны с собой. Не отрицайте никаких своих "жизненных преступлений" и не смягчайте слов, признавая их. Если вы тучны, вы тучны. Если вы ленивы, вы ленивы. Если вы испуганы, вы испуганы. У вас нет гормональных проблем", "дефицита энергии" и поводов для "чрезмерной осторожности". Вы тучны, ленивы и испуганы. Будьте готовы сказать себе правду, какой бы неприглядной она ни была, или все останется так, как есть.
Когда мы начнем признавать правду о себе, ставки в игре будут расти. Вы можете быть нерешительны и говорить себе только часть правды, но если вы действительно хотите измениться, не делайте это наполовину. Признать часть проблемы - это всего лишь согласиться, что во всех и в каждом из нас есть нечто, не являющееся приятным, смелым и привлекательным. Это та часть нас, которая заставляет идти на компромисс и действовать наперекор нашим здоровым целям. Я не пытаюсь унизить вас, я пытаюсь заставить вас быть искренними. Посмотрите в лицо реальности, чтобы затем вы смогли ее изменить.
Вы должны позволить себе быть не совсем совершенным. Вы должны разрешить себе иметь накопленный по дороге багаж: искаженные мысли, чувства и эмоции - не осуждая себя за это.
Вы, очевидно, достаточно зрелый человек, чтобы приехать в книжный магазин и приобрести эту книгу. Это значит, что вы достаточно долго жили в этом мире, чтобы пережить те события, которые так разительно изменили вас. Может быть, вы любили, и ваша любовь лишь разбила вам сердце, и вы вышли из этих отношений с горечью, обидой и страхом. Может быть, люди ошибочно обвиняли и осуждали вас, и вы остались разгневанным, обиженным и озлобленным. Может быть, вы потеряли ребенка, брата или сестру и теперь задаетесь вопросом о справедливости жизни, чувствуя себя покинутым Богом или вообще напуганным жизнью. Может быть, вы живете в браке или в отношениях, где ссоры или вражда стали обычным делом, и поэтому вы стали сдержанным и замкнутым человеком. Может быть, вы сомневаетесь в собственной ценности и сомневаетесь, обладаете ли вы теми же качествами, что и другие люди, которые заставляют вас чувствовать себя испуганным и одиноким.
Все это - важные аспекты вашей личности и вашего образа жизни. Вы выбрали способ при мириться с этими чертами своего характера и знать, что они у вас есть. Если вы игнорируете важность опыта прошлого или отрицаете, что прошлые переживания сформировали определенные черты вашего характера, которые предписывают вам, как взаимодействовать с другими людьми, - вы отрицаете важный аспект своей жизни. Вы не можете изменить то, чего не признаете. Если вы не признаете присутствия в себе искаженной, извращенной черты характера или важности какого-либо события, каким бы оно ни было, и не признаете, что все это присутствует в вас, - вам не избежать этого печального опыта. Когда я говорю, что вы действительно такие или сякие, не играйте в обвинительные игры. Не говорите: "Да, это моя вина, потому что я не родился симпатичным или умным". Это - трусливое бегство, это – тупик. Признайте, что у вас всегда есть возможность выбирать и изменяться.
Осуществление значительных и продолжительных изменений в жизни, даже при самых благоприятных обстоятельствах, - достаточно трудно. Не добавляйте себе трудностей, оставаясь наивным или доверчивым в оценке того, что действительно происходит в вашей жизни. Нельзя оставаться одураченным собственной болтовней с самим собой больше, чем словами других людей. Если эта книга попала вам в руки именно сейчас, будьте честным, размышляя, в каком состоянии вы находитесь в данный момент жизни, и как вы дошли до такой жизни. Вам придется стать реалистом.
Хорошо сделанное лучше, чем хорошо сказанное.
Бенджамин Франклин